این روزها کمتر کسی را می‌توان پیدا کرد که از کمردردهای مزمن رنج نبرد و به دنبال راهی برای رهایی از این دردها نباشد.

در
این میان کسانی هستند که فریب تبلیغ‌های دروغین را می‌‌خورند و میلیون‌ها
تومان پول خرج می‌کنند تا به کمک روش‌های نادرست، قدری این دردها را تسکین
دهند، اما با برخی حرکات ورزشی ساده، می‌‌توان درد کمر را تسکین داد.

فراموش
نکنید مهم‌ترین اصل در تسکین دردهای کمر، گرم کردن عضلات آن است، بنابراین
پیش از شروع حرکات، با چند حرکت کششی، عضلات ناحیه کمر را گرم کنید.